منوعات

تم الإجابة عليه: ماهي الأطعمة الخفيفة قبل وجبة الإفطار؟

ماهي الأطعمة الخفيفة قبل وجبة الإفطار؟

سأل الكثيرون كيف انحف في رمضان بسرعة قبل العيد  وفي الواقع كي يصل الصائم لوزن جيد يتوجب عليه تناول أكلات خفيفة تتضمن قيمة غذائية جيدة قبيل الشروع في تناول الوجبة الأساسية للإفطار، ومن جهة أخرى يُفضل الصلاة إثر تناولها كي تكون هناك مساحة ملائمة من الوقت كي يتقبل الجوف الأطعمة، وأبرزها التالي:

اللبن والتمر

  • يفضل تناول 3 تمرات عند كسر الصيام مع كوب حليب، أو ترك بعض التمرات في كأس لبن وخلطها لحين التجانس واحتساء الناتج منهما وقت الإفطار.

شوربة الخضار

  • يتعين على الصائم التخلي عن الشربة المنطوية على توابل أو المضاف لها نكهات قوية، واللجوء إلى النوع المجهز بواسطة الخضار.

طبق السلطة

  • يجب التوجه لطبق السلطة عقب التقاط الشربة، ومن الجيد أن تنطوي على أنواع عديدة من الخضار، وبالأخص الخيار والبقدونس علاوة على الخس والجزر.
  • يُمكن تناول الطبق الرئيسي عقب نصف ساعة من الشوربة والسلطة، حتى لا تحدث مشاكل بالمعدة، وكي يُهضم الطعام بصورة سليمة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *