أسباب الشيب في عمر العشرين

إخفاء الشيب

قد يشكل مظهر الشعر الأبيض وخاصة عند الرّجال في سنٍّ صغير مشكلة أو إزعاجًا وقد يرغبون بإخفائه، ومن الخيارات التي يمكن للرّجل اتباعها لتغطية الشعر الأبيض:

• استخدام صبغة شبه دائمة أو نصف دائمة: وهي التي تستخدم لتغطية الشعر الأبيض وخاصة في حال كان يوجد الكثير من الشعر الذي لا يزال محتفظًا بلونه الطبيعي.

• استخدام صبغات دائمة: عادة ما ينصح بذلك عندما يتحول 4550% من الشعر إلى اللون الأبيض.

• استخدام منتجات الشعر: في حال عدم رغبة المرء بصبغ شعره يمكن استخدام بعض المستحضرات التي تلون الشعر مؤقتًا ويمكن غسلها بالشامبو.

الوقاية من الشيب

لا يمكن منع أو عكس ظهور الشيب في حال كان سببه جينيًا أو كان نتيجة التقدم في العمر، ولكن يمكن معالجة الشعر الأبيض في حال كان ناتجًا عن حالة طبية، ومن النصائح المتبعة للوقاية من ظهور الشيب:

• اتباع حمية غذائية غنية بمضادات الأكسدة الأمر الذي يمكن من تخفيض الإجهاد التأكسدي، ومن الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة الخضروات والفواكه والشاي الأخضر والسمك، بالإضافة إلى زيت الزيتون.

• علاج حالات النقص التي يعاني منها الفرد، إذ يجب على أيّ شخص يعاني من شعر أبيض نتيجة وجود نقص في الفيتامينات محاولة اتباع حمية غذائية تحتوي على أطعمة غنية بالفيتامينات، فمثلًا يُعد الطعام البحري والبيض واللحوم مصادر جيدة لفيتامين ب12 كما يمكن لأخذ حبوب أو إبر فيتامين ب12 لعلاج النقص فيه أن يحسن صحة بصيلات الشعر وأن يعيد لون الشعر الطبيعي، ويُعد الحليب وسمك السلمون والجبنة مصادر ممتازة لفيتامين د.

• الإقلاع عن التدخين، إذ كما ذكر سابقًا توجد صلة بين التدخين وظهور الشيب مبكرًا، بالإضافة إلى ذلك فإن التدخين يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب ولكن آثاره طويلة المدى تتعدى ذلك ويمكن أن تصل إلى الشعر، إذ إن التدخين يقلص الأوعية الدموية الأمر الذي يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى بصيلة الشعر والتسبب بفقدان الشعر، إلى جانب ذلك فإن السموم الموجودة في السجائر يمكن أن تدمر أجزاء الجسم المختلفة بما في ذلك بصيلات الشعر مسببةً بذلك ظهور الشيب مبكرًا.